月別アーカイブ: 2005年12月

今日の食事

投稿日: 2005年12月23日 作成者: GAKU

朝ご飯　ミューズリー100g、牛乳100cc、ヨーグルト200g、サンドイッチ … 続きを読む →

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スロトレ　第5週目　金曜日メニュー

投稿日: 2005年12月23日 作成者: GAKU

ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む →

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今日の食事

投稿日: 2005年12月22日 作成者: GAKU

朝ご飯　ミューズリー100g、牛乳100cc、ヨーグルト200g 昼ご飯　手巻き … 続きを読む →

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スロトレ第5週目　木曜日メニュー

投稿日: 2005年12月22日 作成者: GAKU

アーム・クランチ10回 ライト＆レフト 10 プッシュアップ・ワンレッグ　5 ワ … 続きを読む →

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発掘された日本列島展（in飯塚市歴史資料館）

投稿日: 2005年12月21日 作成者: GAKU

今日は、仕事を午前中で切り上げて昼から展示を見に行きました。油断して昼ご飯のあと … 続きを読む →

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今日の食事

投稿日: 2005年12月21日 作成者: GAKU

朝ご飯　ミューズリー100g、豆乳100cc、ヨーグルト200g 昼ご飯　ご飯、 … 続きを読む →

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スロトレ5週目　水曜日メニュー

投稿日: 2005年12月21日 作成者: GAKU

アーム・クランチ10回 ワンレッグ・ドルフィン片足ごと10回 プルオーバー＆フラ … 続きを読む →

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スロトレ5週目　火曜日メニュー

投稿日: 2005年12月20日 作成者: GAKU

ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む →

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今日の食事

投稿日: 2005年12月20日 作成者: GAKU

朝ご飯　ミューズリー100g、ヨーグルト200g、牛乳100cc 昼ご飯　弁当（ … 続きを読む →

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今日の食事

投稿日: 2005年12月19日 作成者: GAKU

朝ご飯　ミューズリー100g、牛乳100cc、ヨーグルト200g 昼ご飯　職場の … 続きを読む →

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