朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 マミーフーズ弁当 晩ご飯 … 続きを読む →
朝ご飯 ご飯、味噌汁、卵焼き、明太子 昼ご飯 尾道ラーメン(高坂PA) 晩ご飯 … 続きを読む →
朝ご飯 大山館での朝定食 昼ご飯 エスカルゴのオムカレー 晩ご飯 師匠宅でピザ、 … 続きを読む →
朝ご飯 ご飯、餃子、煮サバ、野菜サラダ 昼ご飯 ソーメン 晩ご飯 ジンギスカン … 続きを読む →
朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳 昼ご飯 マミーフーズ弁当 晩ご飯 ハンバーガー … 続きを読む →
アーム・クランチ10回 ワンレッグ・ドルフィン片足ごと10回 プルオーバー&フラ … 続きを読む →
ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む →
朝ご飯 血液検査のため抜き 昼ご飯 丸天うどん 晩ご飯 野の葡萄でビッフェ