朝ご飯 ミューズリー100g、ヨーグルト200g、牛乳100g、スキムミルク40g
昼ご飯 ぜんざい
晩ご飯 ご飯(90g)雪花菜、肉団子、マグロ刺身
ぜんざいはご飯じゃないけど、カロリーが高いから他を食べるのを制限。
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