月別アーカイブ: 2006年6月

2006/6/30 食事

朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 熊本伝承館での養生弁当 養 … 続きを読む

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2006/6/30 スロトレ1週目金曜日メニュー

ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む

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2006/6/29食事

朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 マミーフーズ弁当 晩ご飯  … 続きを読む

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2006/6/29 運動

飲んで帰ったのでスロトレは無し。 だが、JR駅の駅から歩いて帰ったので運動に含め … 続きを読む

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2006/6/28 スロトレ第一週水曜日メニュー

アーム・クランチ10回 ワンレッグ・ドルフィン片足ごと10回 プルオーバー&フラ … 続きを読む

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2006/6/28 食事

朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 マミーフーズ弁当 晩ご飯  … 続きを読む

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2006/6/27 スロトレ第1週 火曜日メニュー

ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む

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2006/6/27 食事

朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 福岡県庁議員棟レストランに … 続きを読む

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2006/6/26 スロトレ第1週 月曜日メニュー

クランチ・ベーシック 10回 バックフライ 10回 プッシュアップ・ニー 10回 … 続きを読む

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2006/6/26食事

朝ご飯 ミューズリー、ヨーグルト、低脂肪牛乳 昼ご飯 日替わり弁当 晩ご飯 パン … 続きを読む

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