朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 熊本伝承館での養生弁当 養 … 続きを読む →
ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッ … 続きを読む →
朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 マミーフーズ弁当 晩ご飯 … 続きを読む →
飲んで帰ったのでスロトレは無し。 だが、JR駅の駅から歩いて帰ったので運動に含め … 続きを読む →
アーム・クランチ10回 ワンレッグ・ドルフィン片足ごと10回 プルオーバー&フラ … 続きを読む →
朝ご飯 ミューズリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト 昼ご飯 福岡県庁議員棟レストランに … 続きを読む →
クランチ・ベーシック 10回 バックフライ 10回 プッシュアップ・ニー 10回 … 続きを読む →
朝ご飯 ミューズリー、ヨーグルト、低脂肪牛乳 昼ご飯 日替わり弁当 晩ご飯 パン … 続きを読む →