朝ご飯 ミューズリー100g、ヨーグルト200g、スキムミルク40g
昼ご飯 ご飯(80g)、マグロ刺身
晩ご飯 ご飯(200g)、マグロ漬け、焼きシャケ、里芋入り汁
昼間のマグロはまずかった。なんだろう?赤身ってああいう食感だったかな。漬けにしても変わらず…。
晩ご飯はちょっと炭水化物を取りすぎた。
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