ローリング・クラッチ15回
バック・エクステンション15回
プッシュアップ・ドッグ10回
ヒップレイズ10回
体重を測定すると、微妙に体重が戻っている。先週は-1kgだったのがちょうど1週間で相殺された形。外食がちょっと続いたせいかもしれない。ただし、毎回の壁なので気にせずに運動と食事療法を続けることにする。おそらくしばらくすると落ちると思う。
ただし、外食はやはり高カロリーなので抑制方向で進めていきたいと思う。
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ＨＰ本館も覗いて来ました。カッコイイ作りですねぇー(+_+)。また、旅のお写真のページとかゆっくり拝見しようと思ってます。確かmixiの方で北海道のステキなお写真を見せてもらった記憶があります。また遊びに来ますね！(^o^)丿。
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>pitaさん
HPまで見てもらったのですね。ありがとうございます。
よろしければ、本館＆blog共々ごひいきにしてくださいませ。