スロトレ第5週目 木曜日メニュー

アーム・クランチ10回
ライト&レフト 10
プッシュアップ・ワンレッグ 5
ワンレッグ・ヒッププレイズ 片足ごと5回
狭いフェリーの寝台でやったのでできる範囲でやった。

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