月別アーカイブ: 2005年12月

久々に朝から晩まで仕事に出勤しました。 本当にリハビリです。ただ、仕事内容が一人 … 続きを読む →

クランチ・ベーシック　10回 バックフライ　10回 プッシュアップ・ニー　10回 … 続きを読む →

世間で噂になっている詐欺DMがうちにもやってきました。 その名は、プライズマスタ … 続きを読む →

ツイスト・クランチ　左右5回 バック・ストレングス　10回 プッシュアップ・イン … 続きを読む →

朝ご飯　自家製パン、卵焼き、ヨーグルト 昼ご飯　ビッフェメニュー（パスタ少量、リ … 続きを読む →

ツイスト・クランチ　左右5回 バック・ストレングス　10回 プッシュアップ・イン … 続きを読む →

朝ご飯　ミューズリー100g、牛乳100cc、スキムミルク20g、ヨーグルト20 … 続きを読む →

レッグレイズ　10 ライト＆レフト 10 プッシュアップ・ワンレッグ　5 マウン … 続きを読む →

朝ご飯　ミューズリー、ヨーグルト、牛乳、スキムミルク 昼ご飯　ご飯、マグロ刺身、 … 続きを読む →

朝ご飯　ミューズリー100g、牛乳100cc、スキムミルク20g 昼ご飯　ご飯（ … 続きを読む →